Autoestima en Móstoles
La forma en que te hablas a ti misma o a ti mismo lo condiciona todo: cómo te relacionas, qué te atreves a hacer y cómo te sientes. Se puede cambiar.
Eres muy exigente contigo y nada de lo que haces te parece suficiente.
Te comparas constantemente con los demás.
Te cuesta decir que no o poner límites.
Necesitas la aprobación de otros para sentirte bien.
Te bloqueas por miedo a equivocarte o a hacer el ridículo.
Te cuesta aceptar tu cuerpo o tu imagen.
Cómo trabajamos la autoestima
Exploramos de dónde viene esa voz crítica y cómo se mantiene en el día a día. Después trabajamos para cambiar el diálogo interno, reconocer tus capacidades, poner límites sin culpa y tomar decisiones desde lo que tú quieres, no desde el miedo.
En niños y adolescentes la autoestima se construye también en casa y en el cole, así que implicamos a la familia con pautas para reforzar su seguridad.
No se trata de quererte «más», sino de tratarte mejor.
Preguntas frecuentes
¿La baja autoestima se puede trabajar en terapia?
Sí. Es uno de los motivos de consulta más frecuentes y uno de los que más cambian con un buen trabajo terapéutico.
¿Qué relación tiene con la ansiedad o la dependencia emocional?
Mucha. Una autoestima frágil suele estar detrás de la ansiedad social o de la dependencia emocional, por eso las trabajamos de forma conjunta.
¿Cómo ayudo a mi hijo a tener más autoestima?
Valorando su esfuerzo más que el resultado, dejándole equivocarse y evitando etiquetas. En consulta os damos pautas concretas para su edad.
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