Ansiedad en Móstoles
La ansiedad es una respuesta natural, pero cuando se queda a vivir contigo agota. Te ayudamos a entenderla, a recuperar la sensación de control y a volver a disfrutar de tu día a día.
Te preocupas por todo y te cuesta «apagar» la cabeza.
Notas el corazón acelerado, presión en el pecho, falta de aire o nudo en el estómago.
Has tenido algún ataque de pánico y temes que se repita.
Evitas situaciones, lugares o personas por miedo a sentirte mal.
Duermes mal, estás irritable o te cuesta concentrarte.
El estrés del trabajo, los estudios o unas oposiciones te supera.
Qué trabajamos
- Ansiedad generalizada y preocupación excesiva.
- Ataques de pánico y miedo a perder el control.
- Fobias y miedos específicos.
- Ansiedad social y miedo a hablar en público.
- Estrés laboral, académico y ante oposiciones.
- Somatizaciones: cuando la ansiedad se nota en el cuerpo.
- Obsesiones y compulsiones.
Cómo te ayudamos
Trabajamos desde la terapia cognitivo-conductual, el enfoque con más respaldo científico para la ansiedad, integrando otras herramientas según lo que necesites. Aprenderás a entender qué la dispara, a manejar los síntomas físicos con técnicas de respiración y relajación, a cuestionar los pensamientos que la alimentan y a enfrentarte poco a poco a lo que evitas.
También tratamos la ansiedad en niños y adolescentes, adaptando las técnicas a su edad e implicando a la familia.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debería pedir ayuda por ansiedad?
Cuando interfiere en tu vida: duermes mal, evitas cosas que antes hacías, te cuesta rendir o simplemente llevas tiempo sin sentirte bien. No hace falta llegar al límite para consultar.
¿La ansiedad se puede curar?
La ansiedad forma parte de la vida, pero sí se puede reducir mucho y aprender a manejarla para que deje de limitarte. La terapia cognitivo-conductual tiene muy buenos resultados.
¿Necesito medicación?
No siempre. Muchas personas mejoran solo con terapia. Si creemos que puede ayudarte una valoración médica, te lo diremos y nos coordinamos con tu médico o psiquiatra.
¿Puedo tratar la ansiedad online?
Sí, la terapia online funciona muy bien para la ansiedad.
¿Necesitas más información?
Estamos aquí para ayudarte. Ponte en contacto con nosotras y resolveremos todas tus dudas.
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